題:
放學回家都會想睡覺，怎麼辦?
Eilnne
2010-09-02 05:23:32 UTC
我現在是國三生
但是我回到家都會很想睡覺
想說睡一下就好了
但是都會睡到晚上1點或2點
隔天精神又不好
到底要怎麼辦?
八 答案:
catbe
2010-09-02 05:43:32 UTC
給你我以前的做法~~我一字一字打得仔細看清楚摟!!經驗談!!!!!!我以前也是夜貓族~~可是為了要考試所以改過來了(雖然現在又變回來了= =!)回家之後~~累得要命~~我就會先去找東西吃，吃零食會讓心情好一點也會讓疲憊的感覺消失許多~~!!!然後吃飽後摸一下~~就是東摸摸西摸摸~~整理一下書包~整理一下房間~~~雖然沒甚麼好整理得但還是摸一下~~~!等到消化好了(大概30~40分鐘)，我會去洗澡!洗澡完精神整個都來!以前我每次摸到一兩點，逼不得已要去洗澡了(真的很懶很討厭洗澡尤其越到半夜越想直接睡!!)，結果洗完精神變超好!害我都睡不著了!所以早洗澡的作用是:1.讓精神來，之後做事情比較有神(讀書之類的)2.早洗總比晚洗好，早點洗好，讀到累玩到累~想睡就可以直接躺在床上睡!總比晚上已經累得要死還穿著不舒服的制服~還想到要洗澡，真的是不甘不願又逼不得這樣做!洗完還會失眠!!3.趁洗澡的時候想想今天在學校發生甚麼事、待會要做甚麼，等洗好接下來時間超多又超有頭緒，又可以整理心情!所以洗好之後呢~你會發現不只精神好!還會做事專注力超高!不過通常剛洗好我會覺得很熱會浮躁一些可是心情又會莫名好!我通常會寫寫日記和行事錄~然後照照鏡子等等~女生嘛~~難免要做些這種事!寫完之後就培養出寫東西定下來的心了!(這些事最多只能做半小時喔!!!)接下來我就會開始讀書~~~~!!!畢竟你也國三了嘛~~也是要讀書考高中的!!不知道你幾點回家的?!所以無法幫你安排時間~~但是前面的事情在兩小時內會解決!如果你回家五點~~那這些事在七點會over掉!之後讀到差不多11ˋ12點，畢竟讀書一定會累!所以就可以睡了哦~~~而且聽起來很早，但是你已經讀了4ˋ5個小時了呢!!!每天這樣考不上北一建中才奇怪!當然~不可能每天都讀4ˋ5個小時~但是一天讀就算3個小時就好~也算是非常非常多呢!!而且生活規律又正常，你有沒有發現，莫名睡+熬夜到1ˋ2點，不只隔天痛苦上課一直翻白眼，重點是!!覺得過得很空虛!!!!!!!!!!!!!!!!你早睡生活正常還可以兼減肥又可以很充實喔!!!!!加油加油=ˇ=!!!!
?
2010-09-02 06:08:27 UTC
回答採用率 100%耶 好賽雷啊

我跟前面幾位 先生 小姐 想的差不多

我另外補充幾點

因為你是國三生 所以我假設你有補習

九點多回到家 洗好澡 精神比較好

寫一下功課 做一下輕度運動 11點前睡就對了

設鬧鐘五點起床 刷牙洗臉 最好洗一下澡 準時在5點15分

讀書 讀到吃早餐 相信你的精神會比較好



我就是這麼熬過來的





希望可以幫助到你



繁星守護者 關心你
2010-09-05 21:55:47 UTC
那就克制自己不要睡覺，找一些是來做，像是有沒有什摩功課之類，不然回到家先看一下電視也好，步要讓自己睡著，等到睡覺時間在去睡，這樣作息正常對你比較好，上課也是要早起得阿~!
WAN
2010-09-02 14:10:17 UTC
你是不是缺乏營養素阿?

我國三也跟你一樣超愛諈的，別人把我挖起來我還會發飆那種，

多吃A.B.C.E.葉酸鐵，晚上吃鈣片，



放學回家把握時間唸書，晚上十一點上床睡覺，

早上五點繼續K，到學校就認真的睡覺((我是指午休，



想辦法不要趴著睡，像我是趁老師不在就躺在地上睡那種(有時候)，

反正三年都一起過的同學有什麼好介意的，有些還跟我一起睡，



最重要的國三一定要多吃營養品，你媽塞你什麼就吃什麼，

我連豬腦湯也喝過((超臭超苦的= =，還曾經咬破魚肝油吞下去((腥味很臭，



我吃一吃就舉白旗，所以現在還是有點笨哈哈，

我妹是持續吃，有看見她變的比較聰明((還會跟我頂嘴...



加油囉國三生:))
?
2010-09-02 07:16:41 UTC
這樣子很不好喔

你應該要慢慢的調回來

最好可以利用使間去運動

增強體力！
莊
2010-09-02 05:53:48 UTC
建議~~想睡時 去沖個澡吧





找點事情做
就是這樣
2010-09-02 05:33:17 UTC
我高中那幾年讀書時



也跟你一樣



我大約都七點多回到家



回家第一次事就是睡覺



但我都會強迫自己在一個小時後起床



或者固定在九點之前起床



然後洗床，打電腦，看書之類的



接著累了就又睡了



不要讓自己睡爽爽，對身體比較好
黑暗騎士
2010-09-02 05:25:54 UTC
回到家找其他的事做 撐到睡眠時間才睡!!這樣才能調適作息!!不然隔天又是同樣情形。


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